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Laufen

Laufen und Joggen wird mittlerweile von immer mehr Freizeitsportlern mit Begeisterung ausgeübt. Leider haben sich nur die wenigsten dieser Sportler vor Beginn dieser sportlichen Aktivitäten mit den Anforderungen, Belastungen und Auswirkungen auf unseren Körper auseinandergesetzt. Vielen ist nicht bewusst, dass falsche Bewegungsabläufe und eine zu hohe Trainingsintensität fatale Folgen für Gelenke, Knochen und unser Wohlbefinden haben können.
Um hier möglichen Folgeschäden vorzubeugen, ist es wichtig, Sportwillige zu Beginn ihrer Aktivitäten zu unterstützen. Ich biete ein Training für diese Bereiche, das sowohl theoretische als auch praktische Anleitung für ein optimales Training liefert und so präventiv vor späteren Gesundheitsfolgen schützt.

Hiervon profitieren sowohl Laufanfänger als auch erfahrene Läufer, da die Kontrolle des Bewegungsablaufs und die Steuerung des Trainings wesentlich sind für den sportlichen Erfolg. Die Chance, dass Laufanfänger beim Laufen bleiben ist mit meinem Training größer, da sie sich in der Anfangsphase nicht überfordern, sondern in kontrollierten Trainingsbereichen trainieren. Laufprofis verbessern ihre Technik und optimieren den Einsatz von Kraft.

Für besonders wichtig halte ich dabei, dem Läufer das intuitive Training zu vermitteln, d. h. eine Verbesserung der Körperwahrnehmung (z. B. gefühlter Puls, was für eine gefühlte Zeit wird auf einen Kilometer gelaufen, Laufkoordination oder Lauf-ABC, Körperhaltung). Aber auch die Trainingssteuerung, die Trainingsplanung und allgemeine Athletik sind wichtige Bausteine auf dem Weg zu einem wohldosierten Training.

Laufen bietet eine unkomplizierte Möglichkeit, seinen passiven Alltag aktiver zu gestalten, gesundheitlichen Risiken vorzubeugen, Stress abzubauen, das Wohlbefinden zu erhöhen und belastbarer zu sein. Trotz der einfachen Sportart gibt es bei der Lauftechnik und beim Trainingsplan wichtige Regeln. Unter Anleitung haben Sie die Möglichkeit, schneller, leichter und schmerzfrei laufen zu können.

Zum Lauftraining gehören:

  • LAUFART Anfänger
  • LAUFART Technik
  • LAUFART Halbmarathonvorbereitung
  • LAUFART Firmenlaufkurse

 

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