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Yoga

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Yoga ist ein Weg ,eine innere Einstellung um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Yoga
hilft bei zahlreichen körperlichen Problemen und lehrt uns zur Ruhe in uns selbst zu finden.
Wir können wieder unsere eigene innere Quelle anzapfen, schöpfen neue Kraft und können lebendig, freudvoll und kreativ unseren Alltag beschreiten.

Die Stunden gehen 75 Minuten und beinhalten drei Hauptelemente:

Pranayama ( Atemübung)

  • Hilft uns den Körper zu reinigen auf all seinen Ebenen
  • Hilft bei Allergien, Heuschnupfen, Asthma und Erkältungskrankheiten
  • Erhöht die Lungenkapazität, was eine positive Wirkung für Ausdauersportler mit sich bringt, erhöht die Konzentrationsfähigkeit
  • Vertieft die Meditation

Asana (Körperhaltung)

  • Kräftigt die gesamte Muskulatur
  • Erhöht die Flexibilität des ganzen Körpers
  • Schult die Körperwahrnehmung
  • Kann Blockaden lösen
  • Beeinflusst das Hormonsystem, die Verdauung und den Kreislauf positiv

Entspannung

  • Schult das Loslassen
  • Lehrt uns Stressbewältigung
  • Hilft Gelassenheit und inneren Frieden zu erfahren
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